0413長握「安全3C、防跌5S」預防長輩跌倒有一套

長握「安全3C、防跌5S」預防長輩跌倒有一套

(安泰醫療社團法人/記者鍾繼翌報導)衛服部在105年統計中指出，意外摔倒是年長者死亡的第二大因素，隨著年齡增長骨質密度下降，長輩跌倒時容易造成多器官損傷，如腦部、軟組織、骨折和關節脫臼或死亡，還會傷害老年人的尊嚴和自信。安泰醫院特別邀請高雄市物理治療師公會潘青正理事長為醫護同仁分享「健康促進與老人防跌」的經驗，也期待透過這次的課程，能夠讓醫護團隊在服務長者的知是及技能更進ㄧ步。

潘青正理事長此次分享的內容包含「如何增加健康體適能活動設計」、「了解如何預防老人退化及跌倒」、「如何增加職場健康促進」、以及「防跌環境與活動設計」等四大面向。由於安泰醫院服務的範圍多為年長者居多，預防長輩在醫院環境跌倒的議題更顯重要。

潘青正理事長表示，老人家跌倒的因素分為四大類，第一因素可能來自於關節、機能以及神經的退化；第二因素則為藥物的濫用，像是糖尿病及高血壓的藥物容易造成血壓過低暈眩而摔倒；第三則為心理因素，因為老人家害怕跌倒、害怕死亡不願意去活動造成退化也是跌倒的原因，最後即是外在的環境，老人家容易在起床時動作改變而跌倒、濕滑的浴室也是容易跌倒的範圍，應保持通風並加裝輔具。最後樓梯的間距以及長輩的穿著是否符合身型、鞋子是否包覆等都是應該注意的地方。

潘青正理事長在長者防跌的復健理念中強調「安全3C、防跌5S」，安全3C分別是選擇安全的座椅(Chair)、衣著(clothes)以及柺杖(cane)。而防跌5S則是強化本體覺訓練(strength proprioception)、強化肌力訓練(strength muscle)、強化活動度訓練(strength mobility)、強化應變力訓練(strength strain)以及強化轉位能力訓練(strength transfer)。唯有透過環境及設備的安全以及長輩肢體運動的訓練，才能避免在跌倒時造成重大的傷害。