醫生醫事，肺腑之言 簡易肺復原運動 在家就可以訓練呼吸肌

醫生醫事，肺腑之言

簡易肺復原運動 在家就可以訓練呼吸肌

隨著都市化、工業化的發展，近年來全球罹患氣喘、慢性阻塞性肺疾病的病患大幅增加，灰濛濛的天空，夾帶大量懸浮粒子讓有肺功能退化的病友感覺不適，喘、咳、痰病況加劇惡劣。其中，「慢性阻塞性肺疾」於2020年它將成為全球第三大死因，將成為全球社會負擔的第五大疾病，為讓民眾能進一步了解日常注意事項，東港安泰醫院於15日舉辦「醫生醫事，肺腑之言」活動，希望透過動的宣導與體驗，增加病患對於肺部疾病的認知與預防。

東港安泰醫院每年都會舉辦肺部宣導的衛教活動，今年更加活動擴大辦理，結合胸腔科醫師、個管師與呼吸治療師針對慢性肺病患者(包含氣喘、慢性肺阻塞疾病)設計一連串的課程與體驗。

安泰醫院胸腔科主任李鴻宗醫師表示，氣喘具有呼吸症狀病史，譬如喘鳴、呼吸短促、胸悶、及咳嗽；其嚴重度隨時間而變化。而在接觸過敏原、吸菸、天氣乾冷等情況下，都容易誘發氣喘的產生。冬日更顯空氣汙然嚴重，也有許多民眾為此前來醫院看診，平時空氣中的髒汙能夠透過鼻毛等過濾掉，但PM2.5粒子太小，容易將空氣中的重金屬、有機物質等帶入肺部的末端，會影響肺部換氣、使得肺功能下降，還會誘發慢性發炎，導致抵抗力變差，容易感染，造成心血管等疾病產生。醫師提醒大家空氣不好時盡量避免在車流量大的馬路邊慢跑、抽菸、吸入太多廚房油煙、燒香。

建立正確觀念之後，呼吸治療師謝克瑛教導病友們一些簡易的運動，透過「噘嘴式呼吸」、「腹式呼吸」每天早中晚個十分鐘，熟悉這樣的呼吸習慣，當病患覺得喘不過氣時，可以透過這樣的呼吸方式來緩和呼吸頻率。透過簡易的橡皮筋道具，即可完成「上肢的擴胸運動」，能改善呼吸肌的力量，減緩呼吸困難的症狀。病友平時可以自行在家練習，透過定量且持續的練習，能有效的恢復心肺功能。

此外，東港安泰醫院目前正在籌備「肺功能復原室」，現場也安排民眾體驗「拍痰背心」利用高頻振盪的方式，將肺部的痰易鬆動，以利痰液排出，可以控制力道並取代徒手拍痰的效果。